2025년 주요 마라톤 대회 일정과 참가 가이드

마라톤을 준비하는 러너들에게 2025년은 다양한 대회가 열리는 뜻깊은 한 해가 될 것입니다. 서울, 대구, 부산 등 주요 도시뿐만 아니라 벚꽃이 만개한 경주와 합천에서도 멋진 레이스가 펼쳐집니다. 이번 포스팅에서는 2025년 한국에서 개최되는 주요 마라톤 대회 일정을 소개하고, 참가 시 유용한 팁을 함께 알려드리겠습니다.

2025년 주요 마라톤 대회 일정

2월 – 겨울을 달리는 레이스

희망드림 동계국제마라톤 (2월 9일, 서울 여의도 한강공원)

코스: 32.195km, 하프코스, 10km 등

한강변의 겨울 풍경을 만끽하며 달릴 수 있는 대회


대구마라톤 (2월 23일, 대구 스타디움)

코스: 풀코스, 하프코스, 10km 등

매년 많은 러너들이 참여하는 인기 대회


밀양아리랑 마라톤 (2월 23일, 밀양공설운동장)

코스: 풀코스, 하프코스 등

비교적 평탄한 코스로 초보 러너도 도전 가능



3월 – 봄바람과 함께하는 레이스

서울마라톤 (동아마라톤) (3월 16일, 광화문 → 잠실종합운동장)

코스: 풀코스, 10km

국내 최대 규모의 마라톤 대회


합천벚꽃마라톤 (3월 30일, 경남 합천공설운동장)

코스: 풀코스, 하프코스 등

벚꽃이 만개한 코스를 달릴 수 있는 낭만적인 대회



4월 – 벚꽃과 함께 달리는 마라톤

경주벚꽃마라톤 (4월 5일, 경북 보덕동)

코스: 풀코스, 하프코스 등

유네스코 세계문화유산이 있는 도시에서 달리는 기회


영남일보 국제 하프마라톤 (4월 13일, 대구 스타디움)

코스: 하프코스, 10km 등

대구에서 열리는 대표적인 봄철 마라톤 대회



10월 – 가을 마라톤의 계절

춘천마라톤 (10월 중순 예정, 춘천시 일원)

코스: 풀코스, 하프코스

강변길을 따라 가을 정취를 만끽하며 달릴 수 있는 대회



11월 – 올해의 마무리는 부산에서

부산마라톤 (11월 중순 예정, 부산 시내)

코스: 풀코스, 하프코스

바다를 배경으로 달릴 수 있는 매력적인 코스

마라톤 참가 시 준비해야 할 것들

마라톤을 제대로 즐기려면 철저한 준비가 필요합니다.

1. 훈련 계획 세우기

초보자라면 최소 12주간의 준비 기간이 필요합니다.

풀코스 도전 시 장거리 러닝과 근력 운동을 병행하세요.


2. 대회 전 컨디션 관리

대회 1~2일 전에는 가벼운 조깅으로 몸을 풀어주세요.

충분한 수면과 탄수화물 위주의 식사가 중요합니다.


3. 대회 당일 체크리스트

러닝화: 사전에 충분히 길들인 신발을 착용하세요.

의류: 계절과 날씨에 맞는 러닝복을 준비하세요.

수분 및 에너지 보충제: 레이스 중 수분 보충이 필수입니다.

2025년, 목표를 향해 달려보자!

2025년에도 전국에서 다양한 마라톤 대회가 개최됩니다. 도전하고 싶은 대회를 선택해 지금부터 준비해 보세요! 마라톤을 통해 건강도 챙기고, 목표를 이루는 성취감을 맛보시길 바랍니다.

여러분이 참가하고 싶은 마라톤 대회는 어디인가요? 댓글로 남겨주세요!