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술 vs 담배, 뭐가 더 해로울까? 과학적 비교!
술과 담배, 과연 뭐가 더 해로울까?한국과 세계 통계, 과학적 비교로 명확하게 정리했어.느낌 말고 데이터로 확실히 답 찾아봤어. 술과 담배, 진짜 더 위험한 건 뭘까?술(알코올)이나 담배(흡연), 둘 다 건강에 좋을 리 없지. 그런데 솔직히, 어느 쪽이 더 위험할까 궁금하지? 바로 답할게. 담배가 술보다 훨씬 더 위험해.왜 그렇게 말할 수 있냐면,사망률중독성안전하게 즐길 수 있는 정도이 세 가지 다 따져보면 담배가 압도적으로 치명적이거든. 물론 술도 적당히 넘기면 좋을 게 하나도 없다는 거, 절대 간과하면 안 돼. 자, 이제 하나씩 진짜 비교해보자!술과 담배, 건강에 주는 피해 비교🍷 술(알코올) - 이 정도는 알고 가자단기적 위험: 사고, 싸움, 음주운전 사고, 알코올 중독장기적 위험: 간경변, 알코..
2025. 4. 28.
하루 2만보 걷기 챌린지, 해보면 진짜 몸이 달라진다
하루 2만보 걷기 챌린지! 체지방 감량, 심폐지구력 상승, 스트레스 완화까지 경험할 수 있는 2만보 걷기의 효과와 실전 꿀팁을 정리했습니다.요즘 운동 부족 느끼는 사람 많지?헬스장 가기도 귀찮고, 뛰기는 싫고,그럴 때 딱 좋은 게 바로 "하루 2만보 걷기 챌린지"야.나도 처음엔 '2만보? 미쳤다' 싶었는데,한 번 제대로 해보니까 진짜 몸이 달라지더라.하루 2만보, 어느 정도냐고?거리로는 약 14~16km 정도.시간으로 따지면 3~4시간 정도 걷는 수준이야.하루 종일 쪼개서 걷는 것도 가능하고, 몰아서 걸어도 돼.솔직히 말하면, 초반엔 발바닥이 아프고 지치기도 해.근데 3일 정도 지나면 몸이 신기하게 적응하기 시작한다.2만보 걷기, 몸에 생긴 변화✅ 체지방 확실히 감소일주일만 해도 허리라인 달라짐.뱃살, ..
2025. 4. 27.
걷기 vs 슬로우조깅 vs 러닝 - 다이어트에 뭐가 제일 효과적일까?
걷기, 슬로우조깅, 러닝 중 다이어트에 가장 효과적인 방법은?칼로리 소모, 다이어트 속도, 부상 위험까지 비교해보고, 내 상황에 맞는 운동을 찾자! 다이어트 하려고 운동하려는데, 딱 고민되는 거 있지."걷는 게 나을까?", "조금 뛰어야 하나?", "아예 러닝을 해야 하나?"무조건 뛰어야 살 빠지는 줄 알았는데 알고 보면 다 방법이 달라.그래서 오늘은 걷기, 슬로우조깅, 러닝 세 가지를다이어트 관점에서 비교해줄게.진짜 네 상황에 맞는 운동 찾을 수 있을 거야.1. 걷기- 부드럽게 시작하고 싶을 때특징누구나 할 수 있어. 몸에 부담이 거의 없어.산책하듯이 자연스럽게 실천 가능.칼로리 소모체중 70kg 기준, 1시간 빠르게 걷기(5~6km/h) 하면 약 250~350kcal소모해.다이어트 효과천천히, 꾸준..
2025. 4. 27.
