술 덜 취하는 법? 진짜 고수들만 아는 꿀팁 공개!

술자리에서 나만 빨리 취하는 것 같다고?

같이 마셨는데 유독 나만 얼굴 빨개지고, 다음 날 숙취로 고생한다면?

그냥 체질 탓이라고 넘기지 말고, 제대로 된 술 덜 취하는 방법을 알아두자!

오늘 이 글 하나로 술자리 버티는 법 + 숙취 없는 마무리까지 확실히 알려줄게.

1. 술 마시기 전에 '몸부터 준비'하기

술을 덜 취하려면 마시기 전 준비가 중요해.
이거 몰랐다면 이제부터 꼭 해보자.

✅ 빈속에 술 마시는 건 절대 금지!

공복 상태에서 술을 마시면 알코올 흡수가 미친 듯이 빨라져서 바로 취해.

마시기 전 밥 한 공기, 빵, 치즈, 고기 같은 단백질+탄수화물을 먹어두면 속이 든든해서 덜 취해.

✅ 우유나 요거트 한 잔 마시기

위벽을 보호해주고, 알코올 흡수를 천천히 하게 만들어 줘.

TIP: 나는 개인적으로 플레인 요거트 추천! 소화도 잘 되고 속도 편해.

✅ 올리브 오일 한 스푼 마시기

살짝 극단적인 방법이긴 한데, 올리브 오일 한 스푼을 먹으면 위에 코팅이 돼서 술 흡수가 느려져.

좀 부담스러우면, 견과류 한 줌 먹는 것도 비슷한 효과 있어.



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2. 술 마시는 동안 '덜 취하는 스킬'

이제 본격적으로 술을 마실 때 최대한 오래 버티는 방법을 알려줄게.

✅ 술 한 잔 = 물 한 잔 공식

물을 같이 마시면 알코올 농도가 희석되면서 덜 취해.

특히 탄산수랑 같이 마시면 속도 편하고 다음 날도 훨씬 가벼워.

✅ 첫 잔은 천천히 넘기기

첫 잔을 단숨에 들이켜면 몸이 알코올을 빠르게 흡수해서 금방 취해.

천천히 마시면 몸이 "아, 이제 술 들어오나 보다~" 하고 적응하면서 덜 취하게 돼.

✅ 잔을 비우지 말고 살짝 남겨두기

잔이 비어 있으면 자동으로 누군가 따라줌 → 계속 마시게 됨 → 망함.

잔에 조금 남겨두면 "아직 있어"라는 핑계로 페이스 조절 가능!

✅ 자리에서 자주 일어나기

가만히 앉아 있으면 술이 확 올라오는데, 화장실 다녀오거나 바람 쐬러 나가면 취기가 가라앉아.

안 피워도 흡연구역 한 바퀴 돌고 오면 정신 확 든다.



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3. 숙취 없이 깔끔하게 끝내는 마무리

"어제 술 마신 게 오늘까지 괴롭힌다?"
이렇게 하면 다음 날 숙취 없이 개운하게 일어날 수 있음!

✅ 술 마시고 자기 전에 물 500ml 마시기

알코올이 몸에서 빠져나가는 동안 수분을 엄청 뺏어가.

물 많이 마시면 숙취 확 줄어듦. (이온음료도 추천!)

✅ 비타민C + 유산균 먹기

술 마신 다음 날 속 쓰리면 최악이지?

유산균 + 비타민C 먹으면 간 해독에도 도움 되고, 속도 편해져.

✅ 아침에 코코넛 워터 한 잔

포카리, 게토레이 같은 이온음료도 좋은데,

코코넛 워터는 천연 미네랄 보충 + 숙취 해소 효과가 더 좋아!



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🔥 진짜 술고래들만 아는 '숨은 팁'

✔ 잔을 손에 들고 분위기 맞추면서 내 페이스 유지
✔ 첫 잔은 천천히 넘기고, 중간중간 자리 이동 필수
✔ 혀에 닿지 않게 삼키면 취기 늦출 수 있음
✔ 가끔 단 음식(사탕, 초콜릿) 먹으면 급취 방지
✔ 마지막 한 잔? 절대 마시지 말 것!

이제 술자리를 더 스마트하게 즐길 준비 완료!

다음 술자리에서 써먹어 보고 "와 진짜 덜 취한다" 싶으면 이 글 친구한테도 공유하자!