선크림, 그렇게 바르면 의미없어! 네가 바르는 양으론 부족해! 제대로 바르는 법 정리!

 

대부분의 사람들이 선크림을 너무 적게 바르고 있어.
제대로 된 SPF 효과를 보려면 '평소보다 4배 더' 발라야 한다는 의학적 근거까지 정리했어.
Q&A로 헷갈리는 부분도 싹 풀어줄게!

 

너 지금 선크림, 제대로 바르고 있는 걸까?

솔직히 선크림 그냥 ‘한 번 슥슥 바르면 끝’이라고 생각했던 적 있지?
근데 의학적으로는 지금 우리가 바르는 양의 '4배'는 더 발라야 효과가 있다고 해.

 

대부분의 사람들은 SPF 수치만큼 효과를 보지 못하고 있다고 해.
그 이유는 단 하나. 너무 적게 바르기 때문이래.

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전문가 의견은 이래

SPF 효과를 제대로 보려면 2mg/㎠ 두께로 발라야 함.
하지만 사람들은 평균 0.5mg/㎠ 정도밖에 바르지 않음.
결국 우리가 평소 바르는 양은 권장량의 1/4밖에 안 되는 셈이야.
SPF30 자외선차단제라면, 실제 효과는 SPF7.5에 그칠 수도 있음.

 

> 출처: Br J Dermatol. 1999 Feb;140(2):255-8.

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그래서! 선크림 제대로 바르는 4단계

1. 기초 마무리 후 마지막 단계로

세안 → 스킨 → 로션 → 크림 → 선크림 → 메이크업.
순서 바뀌면 자외선 차단막이 제대로 형성되지 않아.

2. 500원짜리 동전 크기만큼 넉넉하게

여성 평균 얼굴 기준(404.4㎠)으로 2mg/㎠ 두께 바르려면 약 0.81g이 필요해.
시중 선크림 펌프형 기준으로3 펌프 이상 써야 맞는 양 이래.

3. 골고루, 꼼꼼하게!

이마, 볼, 코, 턱, 귀, 눈가 주변까지. 특히 코 옆, 턱선은 자주 빼먹는 구역이야.
손으로 두드리듯 흡수시키는 게 포인트!

4. 2~3시간마다 꼭 덧바르기

SPF 지수는 시간 지나면서 점점 감소해.
실내에서도, 흐린 날에도, 모니터 앞에서도 자외선은 있어.
선스틱이나 쿠션 타입으로 부담 없이 덧발라줘!

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Q&A | 많이 헷갈리는 질문들!

Q. 메이크업 후엔 선크림 못 바르잖아?

A. 덧바르기 가능!
메이크업 위에는 선스틱이나 선쿠션으로 톡톡 찍어 발라.
팩트처럼 눌러주면 뭉침도 덜해.

Q. 실내에만 있어도 꼭 발라야 돼?

A. 꼭!
형광등, 모니터, 창가 햇빛에도 자외선은 나와.
SPF15 이상 효과는 확보하는 게 좋아.

Q. 흐린 날엔 괜찮지 않아?

A. 오히려 방심해서 더 위험할 수 있어.
UVA는 구름도 뚫고 내려와. 자외선 차단은 계절 불문, 날씨 불문!

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상황별 선크림 사용량 요약 (근거 기반)

> 출처: J Am Acad Dermatol. 2012 Dec;67(6):1220-7.

 

네가 바르는 그 선크림 양으론 부족해!
오늘부터는 500원 동전만큼 제대로, 자주 바르자.

 

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